预防早泄的方法有哪些？

早泄作为一种非常常见的功能性障碍疾病，发病率很高，给很多男性的生活和家庭带来沉重的危害。许昌阳光医院总结了五种预防早泄的实用方法，希望能对各位男士有所帮助。

预防早泄的方法有以下几点：

1、改掉不良生活习惯

很多男性患者的早泄症状都是一些不良生活习惯的长期影响导致的，如抽烟酗酒、久坐憋尿、加班熬夜、过度手淫等。

2、拒绝壮阳药

大部分壮阳药都有很明显的副作用，甚至还会损害生殖系统健康。几次性生活表现不佳，不要急着吃壮阳药以求改善状况，先调养改善身体状态，如果确认功能性出现问题，去寻求医生的帮助才是正确的做法。

3、坚持适量运动

适量的运动能增强体质，改善和加强生殖系统生理机能，间接增强男性的功能性，自然能预防早泄的出现。

4、多吃补肾固精食物

食物疗法虽然见效缓慢，但其效果是确实存在的，有针对性的调整自己的食谱，能在一定程度上预防早泄。

5、合理房事

合理控制房事的频率，不禁欲也不纵欲。禁欲会使身体对性刺激更加敏感，纵欲会损害生殖系统的生理机能，无论是禁欲还是纵欲过度，都会导致早泄。

6、改善夫妻感情

和谐的夫妻感情是性生活质量良好的前提，加强夫妻之间的感情交流，消除隔阂，避免不良心理因素的影响，能预防心理性早泄。

许昌阳光医院温馨提示：不要让早泄成为夫妻之间的障碍，早泄问题可大可小，一旦发现好及时前去规范的进行诊断，从而进行针对性治疗，这样才能早日摆脱早泄的困扰。

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